Как правильно подготовиться к беременности?

Если вы с партнером планируете стать родителями маленького чуда, начинаете планировать беременность, мечтаете, как будете ухаживать за крохотным человечком — плодом вашей любви, необходимо задуматься о посещении специалистов заранее. При планировании беременности врачи советуют начинать действовать как можно раньше — посетить специалистов, пройти обследования, заняться лечением имеющихся заболеваний, возможно, изменить ваш образ жизни и ваши привычки в питании, чтобы малыш и мама были здоровыми¹. О том, с чего начать подготовку к беременности, расскажем в статье.

Первые шаги

В самом начале прегравидарной подготовки специалисты советуют женщине и мужчине:

Отказаться от вредных привычек, курения сигарет и употребления алкоголя;
Соблюдать режим дня и питания;
Чаще гулять на свежем воздухе;
Спать не менее 7 часов в сутки;
Включить в распорядок дня физические нагрузки.

Все эти меры помогут не только укрепить здоровье партнеров, улучшить настроение, наладить пищеварение и работу организма в целом, но и начать подготовку к зачатию и рождению здорового малыша².

Важно!

Прегравидарная подготовка — это комплекс лечебных, профилактических, диагностических мероприятий, направленных на оценку состояния здоровья половых партнеров, на оценку имеющихся факторов риска и устранение или уменьшение их влияния, на подготовку к зачатию, нормальному течению беременности и рождению здорового ребенка³.

Первым делом при решении планировать беременность паре рекомендуется обратиться к семейному врачу и акушеру-гинекологу⁴. Врачи соберут необходимую информацию:

Перенесенных хронических и острых заболеваниях, об операциях, травмах;
Наличии наследственных заболеваний у родителей, сестер и братьев, у других близких родственников;
Наличии заболеваний, передающихся по наследству; Наличии вредных производственных факторов;
Бытовых условиях;
Наличии вредных привычек и т.д.

Кроме этого, врачи назначат обследование:

Общий анализ мочи;
Определение уровня глюкозы;
Клинический анализ крови;
Определение резус-фактора и группы крови;
Определение концентрации ТТГ (тиреотропного гормона);
Возможно, понадобиться назначение и других анализов.

Также врачи назначат необходимые обследования для женщины:

Узи молочных желез и малого таза;
Определение антител класса G (IgG) и класса M (IgM) к вирусу краснухи.

При гинекологическом осмотре врач проведет забор материала для оценки состояния здоровья женщины:

Микроскопию мазка;
ПЦР-тест;
Цитологическое исследование мазков;
Если возраст женщины старше 30-ти, то врач проведет ВПЧ-тест (тест на наличие вируса папилломы человека).

Для женщин также назначат прием у стоматолога и терапевта, а для мужчин — прием уролога⁵.

Дополнительные рекомендации

Помимо соблюдения режима дня и питания, рекомендаций врачей, приема назначенных препаратов, есть еще несколько рекомендаций, которые не только помогут подготовиться к беременности, но и сохранять здоровье в любом возрасте.

Если во время подготовки к беременности врачи выявили у вас новые или уже имеющиеся заболевания, то предстоит пройти комплекс дополнительных обсследований, сдать необходимые анализы и пройти назначенное лечение;
За 3 месяца до зачатия вам и вашему партнеру врачи назначат прием фолиевой кислоты, а вы продолжите принимать ее и в первые 3 месяца беременности.Также врачи порекомендуют рацион питания, сбалансиованный по содержанию важных нутриентов - белков, жиров, углеводов, , витаминов и минералов;
Во время прегравидарной подготовки важно обеспечить себе достаточный уровень физической активности;
Не употреблять сырое и полусырое мясо и рыбу;
Дома и на работе исключить контакты с опасными химикатами;
Минимизировать стресс⁶.

Начинайте вместе с партнером подготовку к зачатию крохи заранее и следуйте рекомендациям врачей⁷! Желаем удачи, сил и терпения в подготовке, вынашивании и рождении ребенка!

О. А. Пустотина. Прегравидарная подготовка. Медицинский совет №13, 2017. С. 66.
И. Л. Копобаева. Прегравидарная подготовка к беременности. Министерство здравоохранения РК, UNFPA. С. 6.
И. Л. Копобаева. Прегравидарная подготовка к беременности. Министерство здравоохранения РК, UNFPA. С. 2.
И. М. Тихонина. Роль семейного врача в планировании и ведении беременности. Клиническая медицина Казахстана №3,4 (22,23), 2011. С. 355.
МАРС. Прегравидарная подготовка, клинический протокол. Версия 2.0. Москва, 2020. С. 12, 13.
И. Л. Копобаева. Прегравидарная подготовка к беременности. Министерство здравоохранения РК, UNFPA. С. 30.
О. А. Пустотина. Прегравидарная подготовка. Медицинский совет №13, 2017. С. 64.