Жүктіліктің 36-шы аптасы

Бұл мерзімге аналардың көпшілігі сәбидің дүниеге келуіне дене бітімі жағынан да, моральдық жағынан да дайындалды. Осы уақытта мүмкіндігінше аз қобалжу маңызды, ыңғайлы ортада болу керек және сіздің денеңізде болып жатқан барлық өзгерістерді мұқият бақылау керек.

Жүктіліктің 36-шы аптасы: сәби қалай дамып келеді?

Жүктіліктің 36 аптасының аяғында ұрықтың салмағы шамамен 2500-2600 грамм, ал денесінің ұзындығы 46-48 см құрайды¹.

Баланың денесіндегі май мөлшері азаяды. Бұл мерзімдегі ұрықтың бет-әлпеті анағұрлым анық және белгілі, ол анасы мен әкесіне көбірек ұқсайды.

36 апталық жүктілік: болашақ ананың ағзасында не болып жатыр?

Болашақ ананың осы кезеңде кейде мұрын бітелуі болады. Босану алдында қорқыныш пайда болуы немесе күшеюі мүмкін².

Босану қашан басталады?

Босану хабаршылары сәл кейінірек, жүктіліктің 38-39 аптасында пайда болады. Егер сіздің тыныс алуыңыз оңай болса, өкпенің кеңеюі сезімі пайда болса, онда сәби жақында дүниеге келеді. Жүктіліктің 38-39 аптасында іш төмендейді. Бұл ұрықтың алдыңғы бөлігінің кіші жамбас кіре берісіне түсуінен болады.

Мынадай симптомдар физиологиялық тұрғыдан босанудың хабаршылары болып табылады:

• Болашақ ананың салмағының төмендеуі;
• Іштің түсуі және тыныс алудың жеңілдеуі;
• Жалған толғақтардың күшеюі;
• Іштің астындағы және белдің аумағындағы созылатын ауырсынулар³;
• Жыныс жолдарынан шырышты тығынның кетуі.

36 апта мерзімдегі ананың рационы

Жүктіліктің үшінші триместрінде сіздің рационыңызда түрлі көкөністер мен жемістерді, ет пен балықтың әртүрлі түрлерін қоса алғанда, түрлі өнімдер, сондай-ақ тұтас астықтан жасалған өнімдер, бұршақ тұқымдары болуы тиіс.⁴

Осы кезеңде жатыр тонусын төмендетуге бағытталған, ағзаны гормондық қайта құру, іш қатпаға бейімділігін арттыра отырып, ішектің тегіс бұлшық етіне әсер етеді, сондықтан тамақ талшықтарына бай өнімдерді өз рационыңызға қосыңыз. Қышқыл сүт өнімдері туралы ұмытпаңыз.

Рационға жартылай қаныққан май қышқылдарына бай өнімдерді қосу маңызды (Омега-3, Омега-6). Оларды қолданудың арқасында аллергияның, семіздіктің, преэклампсияның (жүктіліктің асқынуларының бірі) даму тәуекелдері төмендейді.⁵

Ауырлық орталығының ығысуы

Бел ауыруы - бұл осы мерзім үшін қалыпты және табиғи құбылыс. Сіздің қарныңыз ауырлық орталығын жылжытты және сіз тепе-теңдікті сақтау үшін беліңізбен иілесіз. Арқаның бұлшық еттері жүру кезінде асқынады, бұл ауырсынуға және үйіп қалуға әкеледі. Сондай-ақ, сіз құйымшақтағы ауырсынуды және аяғыңыздағы құрысуды сезе аласыз. Көп жағдайда бұл сіздің балаңыздың босануға дайындалып, өзінің орналасуын өзгертуінен туындайды. Алайда, егер ауырсыну тұрақты және өткір болса, дәрігерге қаралыңыз.

Жүктіліктің 37 аптасынан кейін туылған нәресте толық мерзімді болып саналады. Сіздің әл-ауқатыңызды және ұрықтың қозғалысын қадағалаңыз, өйткені жақында сіздің өміріңіздің жаңа тарауы басталады.

1. Ж. В. Цареградская. Ребенок от зачатия до года. С. 22.
2. И. В. Добряков. Перинатальная психология. ISBN 978-5-49807-191-6. С. 81.
3. В. И. Дуда. Акушерство. С. 146, 147.
4. Программа оптимизации вскармливания детей первого года жизни в Российской Федерации. Москва, 2019. С. 12, 13.
5. Программа оптимизации вскармливания детей первого года жизни в Российской Федерации. Москва, 2019. С. 16, 17.